Personal Nutrition
Votre corps a-t-il besoin d'un régime méditerranéen ou d'un régime chasseur-cueilleur ?
Avez-vous une prédisposition génétique à de faibles niveaux de vitamines et de minéraux ?
En analysant vos gènes, nous pouvons identifier ces besoins uniques et fournir des recommandations alimentaires personnalisées.
La génétique peut influencer la façon dont votre corps métabolise certaines vitamines et certains minéraux.
- Découvrez quel régime convient à votre corps et favorise votre santé et bien-être global.
- Découvrez si vous avez besoin de suppléments de vitamines et minéraux (micronutriments).
- Avez-vous hérité de sensibilités ou d'intolérances ?
Meamedica Personal Nutrition
De petites différences génétiques peuvent influencer la façon dont votre corps métabolise certaines vitamines et certains minéraux, ce qui signifie que vous pourriez avoir besoin de quantités plus élevées de certains nutriments pour maintenir une santé optimale.
En analysant vos gènes, nous pouvons identifier ces besoins uniques et fournir des recommandations alimentaires personnalisées.
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Un aperçu du type d'aliments dont votre corps a besoin.
Votre corps a-t-il besoin d'un régime méditerranéen ou d'un régime chasseur-cueilleur ? Ou préfère-t-il un régime cétogène ou à base de plantes ? Découvrez quel régime convient à votre corps et favorise votre santé et bien-être global. -
Avez-vous une prédisposition génétique à de faibles niveaux de vitamines et de minéraux (micronutriments) ?
Découvrez si vous avez besoin de suppléments en magnésium, vitamines B12, B2, B6, E, D, C, A, thiamine, oméga-3, folate, manganèse, choline, bétaïne. -
Avez-vous hérité de sensibilités ou d'intolérances ?
Réagissez-vous négativement aux produits laitiers, au café, aux asperges, aux légumes à feuilles vertes foncées, aux bananes ou aux situations qui augmentent l'adrénaline et/ou la dopamine ?
Influence de la génétique sur votre alimentation
La génétique peut jouer un rôle crucial dans la détermination des choix alimentaires les plus bénéfiques des individus, car des variations génétiques spécifiques peuvent influencer le métabolisme des nutriments. Comprendre ces variations génétiques grâce aux tests génétiques peut aider à ajuster les recommandations diététiques aux besoins individuels, ce qui pourrait inverser les effets néfastes de certaines prédispositions génétiques et promouvoir la santé et le bien-être en général.
Diète méditerranéenne
Le régime méditerranéen est un mode d'alimentation basé sur les habitudes alimentaires traditionnelles des pays bordant la mer Méditerranée, tels que la Grèce, l'Italie et l'Espagne. Ce régime met l'accent sur les aliments entiers et naturels et est connu pour ses nombreux avantages pour la santé, en particulier pour promouvoir la santé cardiaque et réduire le risque de maladies chroniques.
Régime alimentaire des chasseurs-cueilleurs
Le régime des chasseurs-cueilleurs, également connu sous le nom de régime paléolithique ou paléo, est basé sur les habitudes alimentaires présumées de nos anciens ancêtres qui vivaient à l'époque paléolithique. Il se concentre sur les aliments entiers et non transformés qui auraient été disponibles pour les premiers humains, en mettant l'accent sur les viandes maigres, le poisson, les fruits, les légumes, les noix et les graines, tout en excluant les aliments transformés, les céréales, les produits laitiers et les sucres raffinés.
Régime cétogène
Le régime cétogène est une façon d'alimentation riche en graisses et pauvre en glucides qui déplace le métabolisme du corps des glucides vers l'utilisation des graisses, conduisant à un état de cétose. Ce régime se caractérise par une réduction significative de l'apport en glucides, une consommation modérée de protéines et un apport élevé en graisses saines.
Régime à base de plantes
Un régime à base de plantes met l'accent sur des aliments entiers, peu transformés dérivés de plantes, avec peu ou pas de produits animaux. Ce régime est riche en fruits, légumes, grains entiers, légumineuses, noix et graines, et il a été associé à de nombreux avantages pour la santé, notamment une réduction du risque de maladies chroniques et une amélioration du bien-être général.
Influence de la génétique sur vos micronutriments
La constitution génétique peut influencer l’efficacité avec laquelle le corps absorbe, utilise et stocke divers micronutriments. Par exemple, certaines variations génétiques peuvent augmenter les besoins en vitamine D ou affecter la capacité du corps à utiliser efficacement la vitamine B12 ou le magnésium. En comprenant le profil génétique unique d’un individu, il est possible d’adapter l’alimentation et les suppléments pour mieux répondre aux besoins spécifiques en micronutriments, assurant ainsi une santé et un bien-être optimaux.
Carence en vitamine A
Peut entraîner des problèmes de vision, notamment la cécité nocturne et un risque accru d’infections oculaires. Il peut également affaiblir le système immunitaire, ce qui rend le corps plus sensible aux infections, et peut causer des problèmes de peau.
Carence en magnésium
Peut provoquer des crampes musculaires, de la faiblesse et de la fatigue. Il peut également contribuer à des rythmes cardiaques irréguliers, à une augmentation de la pression artérielle et peut affecter l’humeur, entraînant potentiellement de l’anxiété ou de la dépression.
Carence en vitamine D
Peut entraîner l’affaiblissement des os, augmentant le risque de fractures, et a été associée à un risque plus élevé de certaines maladies chroniques, telles que l’ostéoporose et les maladies cardiovasculaires.
Carence en vitamine B6
Peut provoquer des affections cutanées, la dépression et des symptômes neurologiques tels que la confusion ou l’irritabilité.
Influence de la génétique sur vos sensibilités
Les gènes jouent un rôle crucial dans la détermination de la façon dont le corps réagit à diverses substances. Des variations génétiques spécifiques peuvent vous rendre plus ou moins sensible à certains aliments et composés.
Sensibilité aux produits laitiers
La sensibilité aux produits laitiers est liée à la façon dont le corps traite le lactose, le sucre présent dans le lait et les produits laitiers. Les variations génétiques peuvent influencer la production de lactase, l’enzyme nécessaire à la décomposition du lactose. Les personnes ayant certains profils génétiques peuvent produire moins de lactase, ce qui entraîne une intolérance au lactose, ce qui provoque des troubles digestifs lors de la consommation de produits laitiers.
Sensibilité à la caféine
Examine comment le corps métabolise la caféine. Certaines variations génétiques peuvent vous rendre plus sensible à la caféine, provoquant de la nervosité, une augmentation du rythme cardiaque ou des difficultés à dormir, même avec de petites quantités. Cette sensibilité est influencée par des variations génétiques qui affectent la vitesse à laquelle le corps métabolise la caféine.
Sensibilité au gluten
Se réfère à la manière dont le corps réagit au gluten, une protéine présente dans le blé, l’orge et le seigle. Les variations génétiques peuvent influencer la réponse du système immunitaire au gluten. Les personnes avec certains profils génétiques peuvent éprouver des symptômes tels que des ballonnements, des douleurs abdominales et de la fatigue après avoir consommé du gluten.
Sensibilité à l’acide folique
Liée à la façon dont votre corps convertit l’acide folique, une forme de vitamine B9, en sa forme active. Les variations génétiques peuvent affecter ce processus, ce qui a un impact sur la santé globale, en particulier pendant la grossesse, car l’acide folique est crucial pour le développement du fœtus.
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